ストレスをコントロールする

4月から新年度が始まりましたね＾＾

新年度は多くの人が、入社・異動・転居 etc. と様々な環境の変化が訪れる時期です🌸
新しい環境はわくわくする気持ちがある反面、新たな挑戦の場面が多いのでストレスを感じやすいかと思います・・・

そこで、今回はストレスを自分でコントロールするための内容をご紹介します☺

■自分を「ご機嫌」にする方法を持っておく

• 自分がどんな状態だと機嫌が良くなるのか、自己分析をしておく
• 自分がどんな時間の過ごし方をすれば、一番ハッピーになれるのか、あらかじめその状態を知っておくと、比較的楽にメンタルの状態を整えることができる

■思考と行動のパターンを知る

• 出来事をどう受け止めるか
• 受け止め方の違いを理解してポジティブな方向に気持ちを向けることが大切

■ポジティブに考える

• 自分の良いところを素直に認め、強みと弱みを知る（強みと弱みは表裏一体）

少しでもストレスが軽減されるような考え方や行動があると楽になるのではないでしょうか✨

特に、”自分を「ご機嫌」にする方法を持っておく”は自分自身にしか分からないことです。

ちょっとした空き時間で自分について振り返ってみましょう！
振り返るにあたって紙に書き出して、具現化するのも良いですね♪

ストレスに打ち勝つ方法を身につけて、快適な新年度を過ごしましょう！！