免疫力を高める為には欠かせない！温活習慣のススメ

まもなく春ですが、気温が変わりやすいこの頃。
気温の変化で冷えに悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
「冷えは万病の元」ということわざがあるように、体が冷えることはすべての病気の原因になると昔から言い伝えられています。
今日はみなさんにおすすめしたい「温活」についてご紹介します♪

冷えと言っても種類によってそれぞれアプローチが必要です。
自分自身がどのタイプに当てはまるかチェックしましょう！

過度なダイエットや栄養不足が原因であることが多いです。そのため、手足を温めるだけでなく栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう。朝食にみそ汁やスープなど温かいものを飲んで代謝をアップさせ、適度な運動も取り入れましょう。

悪い姿勢などから筋肉が固まり、血行不良を起こすことが原因です。
姿勢を正し、入浴やこまめなストレッチをして代謝を上げましょう。ブランケットやレッグウォーマーなどのアイテムを活用してみるのもオススメです。

生活習慣の悪化やストレスによっておこる基礎代謝の低下が原因です。
冷え性の自覚症状は少ないですが、下痢や倦怠感などのからだの不調がみられ、免疫力が低下している可能性があります。しっかり睡眠をとって、健康的な生活を心掛けましょう。
背中の肝臓の位置にカイロを貼ると血流がアップして全身が温まります。

冷え性は女性に多い傾向にありますが、男性も冷え性になる可能性は決してゼロではありません。
健康な体づくりと、熱が行き届くように血行を良くすることが大切です。
そして体温が上がった状態を維持できるようになると、代謝や免疫力アップにもつながります！

まずは、自分がとり入れやすい方法から始めてみましょう！